To co powinniśmy na początku wiedzieć o złości to, to że ona wcale nie jest ZŁA!
Jest emocją, która jest nam potrzebna do życia.
A emocja to poruszenie w nas, które powstaje na wskutek tego co widzimy, co słyszymy, co nam się przypomina. Zatem w zależności od tego co to poruszenie powoduje w nas, możemy nazwać naszą emocję. Dobrze wiedzieć, że nie ma dobrych i złych emocji, każda jest ważna i potrzebna.

Zatem pierwszym podstawowym krokiem w radzeniu sobie ze złością jest to aby ją zauważyć. Dostrzec jej obecność, przyjrzeć się jej jak się objawia, kiedy najczęściej, w jakiej porze dnia, co ją poprzedza.Możesz te obserwacje sobie zapisywać. Wtedy zbierze Ci się sporo informacji o własnej złości. Zachęcam Cię do tego.
A złość zauważona to już pierwszy krok do tego, by z nią zacząć pracować.

Przez ten tydzień daj swojej złości więcej uwagi. STOP- tu nie chodzi o to byś się więcej złościła tylko zachęcam Cię do refleksji, zamyślenia, zapisania co się z tobą dzieje gdy złość przychodzi.

Jeśi masz ochotę podzielić się tym co zauważyłaś, to bardzo cię do tego zachęcam. Zawsze w komentarzach możemy zdobyć doświadzenie prawdziwie przeżytych emocji.
Proszę tylko by nie oceniać i przyjmować komentarze z dużą dozą zrozumienia i życzliwości.

Zróbcie sobie dobrej herbaty i pomyślcie o sobie w czasie gdy złość was odwiedza.
Dobrego tygodnia

#herbatazmirecka